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Manchmal braucht der Körper ein Reset-Knöpfchen. Dieser Smoothie kombiniert die tropische Süße der Mango mit der nährstoffreichen Kraft von Grünkohl. Er ist nicht nur ein optisches Highlight, sondern liefert dir durch Hanfsamen wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Der Clou? Ein Schuss Aloe Vera Gel für die Extraportion Vitalität.
Grüne Smoothies haben oft einen schlechten Ruf bei Histaminintoleranz, da viele Rezepte auf Spinat setzen. Nicht bei uns! Wir nutzen Grünkohl – ein echtes Superfood, das laut SIGHI (Stufe 0) hervorragend verträglich ist. In Kombination mit Mango und Hanfsamen kreieren wir einen Drink, der deine Zellen zum Strahlen bringt und deinen Darm sanft unterstützt.
Zutaten
1/2 frische Bio-Mango: (Reif, aber fest. SIGHI 0).
1 Handvoll Bio-Grünkohl: (Gründlich gewaschen, ohne harten Strunk).
2 EL geschälte Hanfsamen: (Eine sichere, histaminarme Proteinquelle).
200ml Wasser oder Kokoswasser: (Achte bei Kokoswasser auf 100% Reinheit).
1 TL Ahornsirup: (Optional, je nach Süße der Mango).
Happy Hista Extra: 20ml Forever Aloe Vera Gelâ„¢ * .
Zubereitung
Vorbereiten: Mango schälen und den Kern entfernen. Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
Mixen: Alle Zutaten (Mango, Grünkohl, Hanfsamen, Wasser) in einen Hochleistungsmixer geben.
Veredeln: Das Forever Aloe Vera Gel™ hinzufügen.
Blenden: Auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie vollkommen cremig und hellgrün ist.
Genießen: Sofort frisch trinken, um die maximale Nährstoffdichte zu erhalten.
Produktempfehlung
Unser Forever Aloe Vera Gel™ (Art. 715) * ist hier der Star. Mit 99,7 % reinem Aloe-Vera-Blattgel unterstützt es deine Nährstoffaufnahme und ist die perfekte Ergänzung für eine darmgesunde Routine.
Warum dieses Rezept histaminarm ist
Grünkohl statt Spinat: Während Spinat ein bekannter Histaminliberator ist, gilt Grünkohl laut SIGHI-Liste (Stufe 0) als absolut sicher und nährstoffreich.
Mango als Exotin: Mango ist eine der wenigen tropischen Früchte, die bei Histaminintoleranz meist hervorragend vertragen werden (Stufe 0).
Hanfsamen: Sie sind eine großartige, histaminarme Proteinquelle und enthalten keine biogenen Amine, wie sie oft in Nüssen oder Soja vorkommen.
Frischegarantie: Da der Smoothie aus frischen oder schockgefrosteten Zutaten besteht und sofort verzehrt wird, hat Histamin keine Chance, sich durch Lagerung zu bilden.
